Ngwaahịa anyị

Atụmatụ:

1. E nwere ike iji ihe mgbatị ahụ mee ka nwa gị nwee ike ịmata ihe.

2. Enwere ike iji Mats zụlite nhazi anụ ahụ ụmụ akwụkwọ.

3. Enwere ike iji akwa ahụ maka ọzụzụ dị elu ma ọ bụ asọmpi na gburugburu mgbatị ọkachamara.

MATS ndị a dị mfe ibu na ịdị ọcha.

Ngwa:
Mgbatị ahụ, klọb yoga, ụlọ akwụkwọ na ọfịs, ọzụzụ mgbatị ahụ, tumbling, omume ezinụlọ, mgba ezinụlọ, ịgba ọgụ, wdg.

Kedu ihe kpatara ịhọrọ anyị?

1. Ogo dị elu na ntụkwasị obi dị elu

(1) Mmepụta ọkọlọtọ

(2) Njikwa ọkachamara

(3) Njikwa njikwa siri ike

2. Ọnụ ahịa asọmpi

3. Nhazi pụrụ iche

4. Nwee ezi ọrụ

Oche dị n'ụdị wedge bụ ihe nkpuchi ahụ nwere ụdị osisi nwere ọtụtụ ojiji. Ndị okenye na ụmụaka nwere ike iji ya, ọkachasị maka ụmụaka na -enweghị ike ịchịkwa isi ha, ndị na -anọdụ ala na -enweghị ike ma nwee ike ịhazigharị ọnọdụ na -akpaghị aka dị ala.

NA -eji:

1. Ọzụzụ ọrụ Decubitus.
Maka ndị ọrịa nwere nkwarụ ụbụrụ na nkwarụ decubitus ndị ọzọ, ụmụaka na -ewere ọnọdụ na -adabaghị adaba, akụkụ aka abụọ dị na nsọtụ paịlị wedge, nwere ike ịkwalite isi decubitus ma kwalite ikike njikwa isi decubitus;
Ụmụaka dina n'ihe ọ̀tụ̀tụ̀ nke mattege nkịta kwesịrị ekwesị, site na nkwado ikiaka, nwere ike zụọ ikike imepu aka ukwu nke decubitus;
Ọ nwere ike inyere ụmụaka nwere ọrịa ụbụrụ aka idobe ahụ ha n'ọnọdụ decubitus kwesịrị ekwesị.

2. Ọzụzụ ngagharị zuru oke.
Ụmụaka dina n'ofe pịrị ọnụ pịrị ọnụ na ụgbọ elu nwere mmasị, ụgbọ elu nwere mmasị nwere ike nyere aka n'ịgbagharị ogwe ụmụaka, ọzụzụ ọrụ ịtụgharị akpati.

3, ụdị ọzụzụ ọzụzụ ngagharị.
Ndị ọrịa nwere mmegharị nkwonkwo na-ejedebeghị, na-adịkarị mfe na nke mbụ ma ọ bụ obere isi nke paịlị abụọ nwere ụdị osisi, iji ike ndọda ma ọ bụ ibu ọzọ nwere ike ịkwalite nkwonkwo hip, mgbatị ikpere.

Ọzụzụ ezumike ahụ ike.
Ijikọta mpe mpe akwa abụọ yiri ibe ya na ikwe ka nwata ahụ nwere ọrịa ụbụrụ na-edina n'akụkụ ya na-ebelata spasms, si otu a na-eme ka mmepe mmegharị na igbochi nrụrụ aka.