A na -enweta mgbagharị kettlebell na -agbawa agbawa site na ịgbalite ikpere, nkwonkwo hip, na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke akwara na agbụ azụ na afọ.
N'ihi njirimara nke ike mgbawa, ụfọdụ n'ime akwara ndị a nwere ike mezue mkpụkọ ngwa ngwa na izu ike na sekọnd 0.5, gbakwunyere ọtụtụ reps, na -eme ka uru ahụ jupụta.
N'ime ọmụmụ Jay, ọ chọpụtakwara na ịgbagharị kettlebell nwere mmetụta na mgbu azụ dị ala wee kwuo na enyemaka ahụ bụ mkpọchi nke uru ahụ nke kettlebell na -efegharị.
Ụfọdụ isi ihe dị na kettlebell swing:
1) Guzo ọtọ, ekela ukwu gị
2) n'úkwù na -ehulata na ụgbọ elu kwụ ọtọ n'ihe dị ka ogo 45
3) Were ogwe aka gị bulie kettlebell na ala
Ihe
|
Nkedo ígwè isi, neoprene mkpuchi
|
Nkọwapụta
|
0,5-10 n'arọ
|
Nọmba nlereanya
|
GXW-DD-01
|
Nke kacha nta
|
10kg na ngwaahịa, dabere n'ụdị omenala
|
LOGO
|
Enwere ike ịhazi LOGO
|
Nkwakọ ngwaahịa
|
Ihe mkpuchi ihe nkiri plastik dị n'ime, nkwakọ ngwaahịa igbe kaadiboodu.
Ibu ngwongwo na pallets ma ọ bụ ikpe osisi |
Nlele ụgwọ
|
Kpọtụrụ ọrụ ndị ahịa dịka ihe ndị ahịa chọrọ si dị
|
Ọrụ
|
Ịzụta ahụ
|
Ojiji
|
Ịtụ arọ
|
Usoro ịkwụ ụgwọ
|
Nyefe telegraphic, leta kredit, nnyefe nke ọdịda anyanwụ, nkwa azụmaahịa
|
Ogo nke mbụ, echekwara nchekwa