Akụkọ

Ihe ọ bụla nwere uru na ọghọm ya. Ngwa mgbatị ahụ sokwa.
Dị ka akụrụngwa mgbatị ahụ a na -ejikarị na isi, arụmụka nke mgbịrịgba ma ọ bụ dumbbell ka mma ka na -aga n'ihu.
Mana iji jiri mgbịrịgba na dumbbells mee nke ọma, anyị ga -ebu ụzọ ghọta uru na ọghọm ha.

Enwere ọtụtụ uru nke dumbbells. Na mgbakwunye na ịdị mfe karịa, enweghị mgbochi saịtị, yana nhọrọ ibu dịkwa iche iche.
Na mgbakwunye, dumbbells dị nchebe karịa mgbịrịgba. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike tufuo dumbbells mgbe ha anaghị emegharị ahụ, ebe mgbịrịgba nwere ike mechie ahụ gị.

Agbanyeghị, dumbbells nwere ihe ndị dị elu chọrọ maka nguzozi nke mmegharị ahụ, ọkachasị mgbe isi anaghị akwụsi ike mgbe ị na -eme ihe dị arọ, mmegharị ahụ ga -emebi, yabụ na ọ dị mfe amachi mmetụta nke ịdị arọ na dumbbells.
Tụnyere dumbbells, ọ dị mfe imetụta ịdị arọ ya. Ọtụtụ mmegharị dị arọ na njikọta na-enweghị ikewapụ site na mgbịrịgba, nke bụ isi ihe na-eme ka ike na-abawanye na mma okirikiri.

Agbanyeghị, ọzụzụ mgbịrịgba chọrọ ubi buru ibu karịa dumbbells, yana chọrọ nchekwa dị elu.
N'ezie, ọdịiche dị mkpa n'etiti dumbbells na mgbịrịgba bụ na ha na -agbanwe agbanwe ma na -adịghị agbanwe agbanwe.
Maka akụkụ dị iche iche, mmegharị dị iche iche, na otu dị iche iche nke mmadụ chọrọ ụzọ ọzụzụ dị iche iche.

N'ikpeazụ, ị ga -ahọrọ dabere na ebumnuche ọzụzụ gị. Ọ bụrụ n'ịchọrọ iji oke dị arọ iji kpalite uto akwara, họrọ ọzụzụ barbell;
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmepụta ahịrị akwara doro anya na nke zuru oke, wee họrọ ọzụzụ dumbbell.

Mgbe anyị mechara mmegharị ahụ na akụrụngwa ahụ nke ọma, anyị nwere ike iji dumbbells wee hụ ka mmegharị ahụ a na-eme na akụrụngwa na-esi arụ ọrụ, otu esi agbanwe site na mmegharị na-abụghị ọkọlọtọ gaa na ọkọlọtọ ọkọlọtọ;
Ma mgbe mmegharị anyị dị oke mma, anyị nwere ike iji mgbịrịgba wee nweta enyemaka nke mmegharị ọkọlọtọ nwere ike ime n'ahụ anyị.