-
Ogologo oge ole ka ọ na-ewe iji kpoo ọkụ?
Na mbata nke okpomọkụ, ọtụtụ ndị mmadụ na-emega ahụ.Otu esi ezere mmerụ ahụ mgbe ị na-anụ ụtọ egwuregwu, ndị dọkịta na-enye ọtụtụ aro."Oge kachasị maka mmerụ ahụ na ọha mmadụ bụ n'ime nkeji 30 mbụ.Gịnị kpatara nke ahụ?Enweghị ikpo ọkụ. "Ndị ọkachamara n'egwuregwu kwuru...GỤKWUO -
Kedu oge kacha mma n'ụbọchị maka mgbatị ahụ?Kedu ndetu ị nwere na nri mgbe mgbatị ahụ gasịrị?
Ntugharị nke otu n'ime ihe ndị a na-ejikarị akwado ahụike ndị mmadụ, ma mmegharị ahụ enweghị ike n'oge ọ bụla, họrọ oge kachasị mma maka egwuregwu iji ruo ihe kacha mma, oge mmegharị ụbọchị kachasị mma bụ n'etiti elekere atọ na ise. n'ehihie, n'oge a imega ahụ ga-enyere aka melite th ...GỤKWUO -
Kedu ihe mbụ na-abata n'uche mgbe ị na-eche maka akụrụngwa mgbatị ahụ?
The dumbbell?Ndị squat racks?Ma ọ bụ igwe nru ububa?N'ezie, e nwere ihe ọzọ artifact, n'agbanyeghị na ọ bụghị dị ka ama dị ka dumbbell, ma 90% nke mgbatị ahụ mmekọ dị ka ~ Ọ bụ ama ama Barbell nwere ike bench press na squat Barbell bụ akụ, na-eme ezi ahụ!Ka anyi zute ea...GỤKWUO -
Kedu ihe bụ kettlebell?
Kettlebells nwere ogologo akụkọ ihe mere eme n'ụwa.A na-akpọ ha kettlebells n'ihi na a na-eme ha ka ite nwere aka.Ọzụzụ Kettlebell na-eji ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ ahụ niile iji hazie akụrụngwa na-esonye.Ntugharị ọ bụla bụ mgbatị ahụ site na mkpịsị aka ruo na mkpịsị ụkwụ.Mgbe ị na-emega ahụ na ...GỤKWUO -
Dumbbell arọ ọzụzụ ndetu
1, Ọ dị mkpa ikpo ọkụ nke ọma Mgbe ị na-eji dumbbells maka ahụike, ekwesịrị iburu n'uche na ikpo ọkụ zuru oke tupu mgbatị ahụ, gụnyere 5 ruo 10 nkeji ọzụzụ ọzụzụ ikuku na ịgbatị akwara anụ ahụ.2, Omume ahụ kwụsiri ike na ọ bụghị ngwa ngwa Adịla ngwa ngwa ngwa ngwa, ọkachasị ...GỤKWUO -
Kedu ihe kpatara dumbbells ji dị mkpa na mgbatị ahụ?
Anyị kwenyere na ndị enyi na-agakarị mgbatị ahụ bụ ndị a maara nke ọma, na mgbatị ahụ, ọzụzụ mmemme dumbbell bụ ihe a na-ahụkarị, ọbụna maka ọzụzụ nke mmegharị dị iche iche, a na-emegharịkwa dumbbell, ya mere gịnị kpatara na dumbbell. omume dị oke mkpa?Taa, anyị ga-ekwu ...GỤKWUO -
Anyị enweghị ike ikwere ka Amazon Bowflex dumbbells dị ọnụ ala
Arọ efu dị ka dumbbells bụ nhọrọ dị iche iche maka oke akwara, ntụ oyi na ọzụzụ ike.Ekele maka ụfọdụ azụmaahịa Bowflex kacha mma yana azụmahịa dumbbell izugbe, ị nwere ike ịhụ ha na ọnụ ahịa dị ukwuu.Echefula ịnweta nnukwu ego ntụ ntụ protein iji nyere gị aka ibu ibu ...GỤKWUO -
Ikwu: Smrtft's Nuobell nhazi dumbbell set bụ nke kacha mma anyị jirila mee ihe
Mara: Ọ bụrụ na ịzụrụ site na njikọ dị n'isiokwu a, InsideHook nwere ike nweta obere uru.Ọbụlagodi na ọtụtụ puku mmadụ na-alaghachi n'ụlọ mgbatị ahụ mgbe otu afọ nke mmega ahụ n'ịntanetị gasịrị, ọtụtụ ndị ka na-ahapụ ebe mmega ahụ ọha ma na-eji gyms ụlọ kama.Ejiri akụrụngwa kwesịrị ekwesị, ọsụsọ okpuru ulo gị...GỤKWUO -
Ihe dị iche n'etiti dumbbell curl na barbell curl!Kedu onye ka mma?
Biceps na-ejikọta aka aka na aka ihu iji kwọọ nkwonkwo ikpere ka ọ gbanwee na ịgbatị!Ọ bụrụhaala na enwere ntụgharị aka na mgbatị ahụ, a ga-eme ya Iji tinye ya n'ezoghị ọnụ, mgbatị ahụ biceps na-agbagharị gburugburu okwu abụọ: curls!Ọtụtụ ndị mmadụ ga-enwe ajụjụ dị otú ahụ n'oge ọzụzụ!Ebe ọ bụ na ...GỤKWUO -
Kedu ihe dị iche n'etiti dumbbells na barbells?
Ihe niile nwere uru na ọghọm ya.Akụrụngwa mgbatị ahụ abụghị otu.Dị ka ihe a na-ejikarị na akụrụngwa mgbatị ahụ, esemokwu maka barbell ma ọ bụ dumbbell ka mma na-aga n'ihu.Mana iji mee ihe nke ọma nke barbells na dumbbells, anyị ga-ebu ụzọ ghọta adva ha…GỤKWUO -
Kedu kilogram nke dumbbells kwesịrị ekwesị?
A na-atụ aro na ike ọzụzụ mbụ kwesịrị ịbụ 5-7.5 kg maka biceps.Ọ bụrụ na ejiri dumbbells mee triceps, ọ bụ 2.5-5 n'arọ na otu aka na 10 n'arọ n'ubu.Ya mere, na-atụle na ị na mbụ zụta otu ụzọ dumbbells na ọnụ ala 30 n'arọ (n'ezie naanị ihe karịrị 2 ...GỤKWUO
Akụkọ
Dee ozi gị ebe a ziga anyị ya