Akụkọ ngwaahịa
-
Ọdịiche dị n'etiti curl curl na curbell curl! Kedu onye ka mma?
Biceps na -ejikọ ogwe aka na aka aka iji mee ka nkwonkwo ikpere nwee mgbatị na ịgbatị! Ọ bụrụhaala na enwere mgbatị aka na ịgbatị, a ga -eme ya Iji tinye ya n'ezoghị ọnụ, mmega ahụ biceps na -agagharị na okwu abụọ: curls! Ọtụtụ ndị mmadụ ga -ajụ ụdị ajụjụ a n'oge ọzụzụ! Kemgbe ...GỤKWUO -
Kedu ihe dị iche n'etiti dumbbells na mgbịrịgba?
Ihe ọ bụla nwere uru na ọghọm ya. Ngwa mgbatị ahụ sokwa. Dị ka akụrụngwa mgbatị ahụ a na -ejikarị na isi, arụmụka nke mgbịrịgba ma ọ bụ dumbbell ka mma ka na -aga n'ihu. Mana iji jiri mgbịrịgba na dumbbells mee nke ọma, anyị ga -ebu ụzọ ghọta adva ha ...GỤKWUO